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第六十九章 寿世（第2页）

因此现在计有7个源点。

“足够提升三层。”

曹信念动，开始加点。

【源点：7】

【技能：寿世青编调身法（+）】

……

【源点：6】

【技能：寿世青编调身法（一层）】

……

【源点：4】

【技能：寿世青编调身法（二层）】

……

【源点：1】

【技能：寿世青编调身法（三层）】

……

《寿世青编调身法》这一门功夫变化繁复，非一言可尽。

简言之，初步功夫是练‘小周天搬运’，第二步是‘大周天循环’。

记忆里。

脑海中。

曹信似在经历一遭轮回——

一生行走坐卧，都在修行。

发宜多梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常筌，舌宜低腭，齿宜常叩，津宜常咽，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩。

谷道宜常撮，足宜常擦涌泉。

一身皮肤，宜常干浴。

此为上卷日常养生诸法，但在《寿世青编调身法》中却总结出来，融入日常，化为本能。

夜晚睡觉，也要‘先睡心，后睡眼’。

每日打坐，吐纳朝阳紫气也不可少。

持之以恒。

一以贯之。

自饮食起居、四时调摄至劳逸情志、运功、按摩，数十年如一日，不舍昼夜。

一层。