燃文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第64章 二郎高板(第1页)

障碍里有一个高板,号称弹跳克星!

他是跳不起来或是不敢跳起来的人真正意义上的障碍!

卓一凡不知道它为什么叫二郎高板,反正班长也不知道,估计连队干部也不知道,都是这么叫过来的,一米八高,不能蹬两边的柱子,这个可以说是最影响速度的一个,相同体力的人,过板的姿势不一样,能差距1到5秒的时间,当然也有人在上面耗费20、30秒的,一次失败就来二次,即费体力,又费精力!

当然,为了能训练好二郎高板,精明能干的班长们把他细分成了三个等级n个动作小练习,号称一二三练习,进阶式训练法!

一练习最简单,起跳将手臂挂在横板上,在利用身体惯性把腿挂上去,手脚合力上板,归结起来就是挂臂挂腿,初学者和弹跳力不行的人首选这个动作。

当然,这也是有难度的,很多新兵刚开始,手臂挂在板上,但脚就在空中来回得折腾,挂不上板,只能呲牙咧嘴的挂在板上来回飘荡,胳肢窝和板就使劲的摩擦,那叫一个酸爽。

卓一凡成天看着同年兵在板上摆呀摆,像风中的树叶。

其中阿练创造了挂板3分钟上不去的记录,最后力竭掉了下来,要不是班长保护他,他估计该进医院躺一段时间了,差点摔破了后脑勺!

从板下来,阿练的胳膊皮都掉了一层!

二练习是立臂挂腿,到高板前合脚用力起跳,双手拍板呈立臂式,身体前倾,一手撑板,一手前抓板边沿,然后挂腿,完成上板动作。

想完成这个动作很简单,不要害怕,跳就行了,大不了撞在板上,撞的七荤八素!

卓一凡就抱定撞死好超生的心态,猛地一跳就成功了,但是三练习还在等着他!

卓一凡看着同年兵们冲到高板前急刹车,冲到高板前又不敢使劲跳,冲到高板前使劲跳了结果“怕死”

又扑在板上……反正各种折腾,很多人的手因为拍板都拍的红肿,很多人胸口总是与高板亲密接触撞破了皮……反正就是各种跳,各种撞,似乎在想“翻不过你,我还撞不倒你吗!

!”

最难的,也是最快的动作就是立臂踩板。

这个动作是三火班长亲自给卓一凡一个人示范的!

别看班长只有一米七,那弹跳,那速度,一气呵成,看的卓一凡目瞪口呆!

卓一凡为了完成这个动作,几乎耗费了大半个新兵生活!

起跳、拍板、踩板……重复重复再重复,手和膝盖不知道掉了多少层皮,终于在一个下午领悟到了真谛!

三火班长很高兴,晚上自然少不了泡面的奖励!

二郎高板过去很难,回来却轻松了许多,只要你敢跳,站在平台上,起跳、拍板、飞跃,一气呵成!

不敢跳也可以,从平台跨到板上,再从一米八高的板上跳下去!

看是简单的动作,危险系数却是很高的,特别是落地缓冲那一下,扭脚、交叉韧带拉伤是最为常见的,当然也有人甩个狗啃泥,蹭破了脸皮和手掌的!

三火班长不止一次的强调,跑障碍就是胆大心细!

但真真正正有几个胆大的兵呢!

在这个二郎高板前,谭学良和鬼子就一度被称呼为“软面条”

,非常形象的展现了他们两人的风采!

本周收藏榜
热门小说推荐
无尽天择

无尽天择

舌尖上的进化之路,血与肉之间的生死挣扎。力量财富权利构成了金字塔般的世界,大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米,虾米?呵呵食为天,这注定是一个没有尽头的世界,天择者,这是自然的选择!...

斗龙战神

斗龙战神

敌我分明顺我者昌,逆我者亡!(霸气!)  不管你是大爷,还是皇帝(好狂…)  站在我的对面,你只有死(感觉到杀气…)  我出生是皇子,啥没见过(身份好高…其实是前朝的…偷笑)  什么升仙,什么江山(那是因为体质不行。)  除了女人,咱不在乎重点!!  泡妞两句话(注咱是有妻室的人。)  美女眼前过,...

九转封魔录

九转封魔录

古岩我本善良。却被恶人诬陷为小魔头,遭天级追杀令追杀。既然整个世界要与我为敌,那不妨我索性就做个你们心中的大魔头。一剑寒光耀神州,从此修魔不回头。今朝含恨带辱去,他日洗屈雪耻归!桃花岛(QQ千人群)38663892恭迎大驾!...

萌妻嫁到,豪门冷少宠妻在线

萌妻嫁到,豪门冷少宠妻在线

她的男朋友劈腿,他的未婚妻出轨,一个榜了富豪女,一个找了小白脸,她当场被渣男分手,而他被带了绿帽子。醉酒迷离夜,她被吃干抹净,醒来才知道自己签了一大堆不平等合约,竟成了这个城中最贵的男人的太太,而他正式晋升为债主。他说不准爱上我。她说不准再碰我。群号599892739说好的井水不犯河水,而她却夜夜被他扑倒!...

天下为君:娘子太妖娆

天下为君:娘子太妖娆

(完本作品推荐穿越随身空间之凤琉璃,农妇空间孩子王娘亲期待大家支持!)她是名动四方的第一名妓,一曲倾世之舞,舞得天地尽失颜色。她也是红影楼的楼主,红伞一扬,无数英雄尽出手。一把红伞震天下,混动四方慑人心。他是高高在上的贵家公子,文韬武略,名震京都。当身份截然不同的两人意外相遇,是情缘还是意外?...

闪婚厚爱:腹黑老公独宠妻

闪婚厚爱:腹黑老公独宠妻

完结老书先婚厚爱误惹天价首席久别重逢,他重伤被她捡回家,诧异无比,你成了医生?她点头,对,专门为你治疗。他幸福指数爆表,她淡淡的说,我是兽医,专治禽兽。三年前她被他毁了清白,赶出家门,扔到另外一座陌生城市自生自灭,好不容易活下来他却再次从天而降,毁了她的订婚,将她逼至电梯角落,手指抚上她脸颊,你很紧张?她打开他的手,我们不熟。哦?他挑眉。她微微一笑,只是睡过。读者群147475701小说关键词闪婚厚爱腹黑老公独宠妻无弹窗闪婚厚爱腹黑老公独宠妻txt全集下载闪婚厚爱腹黑老公独宠妻最新章节阅读...

每日热搜小说推荐