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第49章 师恩如山（第2页）

饭堂里只有碗筷轻轻碰撞的声音，大家都吃得很安静，很专注。

沐云寒学着其他人的样子，默默吃饭，心中却在思索着明心师父所说的“过午不食”

。

他不禁想到，在这看似简单的规矩背后，蕴含着怎样深刻的修行智慧呢？

吃完饭后，沐云寒和明心一起走出饭堂。

沐云寒忍不住向明心请教关于“过午不食”

的更多问题。

明心微笑着，边走边耐心地为他解答，从修行的理念到身体的调养，从心灵的净化到对欲望的克制，一一阐述。

沐云寒听得认真，心中对佛门的修行之路又多了几分理解和敬畏。

午饭过后，阳光依旧炽热，明心带着沐云寒穿过蜿蜒的石板路，来到了少林寺的后山。

后山静谧清幽，四周古木参天，繁茂的枝叶将阳光筛成细碎的光影，斑驳地洒落在地上。

偶尔传来几声清脆的鸟鸣，更衬出此地的宁静。

“如果你真的想学武功，就先练习扎马步吧。”

明心转过身，神色认真地看着沐云寒，目光中透着温和与期许，“虽然我武功一般，但是教你些基本功绰绰有余。”

沐云寒的眼中闪烁着兴奋与期待的光芒，用力地点了点头：“明心师父，我一定好好学！”

明心嘴角微微上扬，露出一抹鼓励的微笑：“站好，双腿分开，比肩略宽一些，身体慢慢往下压，腿部慢慢弯曲，双手握拳，放于腰侧。”

他一边说着，一边亲自示范，动作标准而流畅，每一个细节都清晰展现。

沐云寒依言而动，努力模仿着明心的动作。

他小心翼翼地分开双腿，缓缓下蹲，双手紧紧握拳，放置在腰侧。

“对，腿再弯一点，膝盖不要超过脚尖，注意保持身体的平衡。”

明心走上前，微微俯下身，轻轻调整着沐云寒的姿势，耐心地说道，“拳放在腰侧，要用力，将力量凝聚在腰间。”

沐云寒深吸一口气，按照明心的指导，再次调整姿势，将腿部弯得更低，同时收紧腹部，使全身的力量都集中在腰腹之间。

“好，就保持着这个姿势，先扎一柱香的时间。”

明心退后几步，仔细打量着沐云寒，确认他的姿势无误后，温和地说道。

沐云寒咬了咬牙，暗暗给自己鼓劲。

刚开始的几分钟，他还觉得较为轻松，可没过多久，腿部的肌肉就开始发酸，膝盖也传来阵阵酸痛。

他的额头渐渐冒出细密的汗珠，顺着脸颊滑落，滴在脚下的土地上。

“明心师父，我……我快坚持不住了。”

沐云寒的声音有些颤抖，他感觉双腿仿佛被灌了铅一般沉重。

明心走上前，轻轻拍了拍沐云寒的肩膀，鼓励道：“坚持住，这是练武的基础，只有熬过这一关，以后才能有更大的进步。

记住，扎马步不仅是锻炼你的体力，更是磨炼你的意志。”