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16天降崽崽的第十六天（第1页）

季明宣虽然羡慕陆砚有八块腹肌，但对自己身材现状也挺满意，并不想卷生卷死地加练。

他在对话框反复输入，措辞如何拒绝陆砚。

对面却发过来一张照片——酒店健身房里，周导和宣发团队都在，还有花絮组的摄像大哥扛着机器正在拍摄。

明明白白昭示着：全剧组就等你一个。

季明宣立刻掀开被子下床，找了身运动装换上。

“你要去哪？”

玉团见他换衣服，急忙爬起来。

季明宣抱起他就往外跑：“来不及解释了，你晚点再睡。”

下楼的电梯里，季明宣抽空给助理和陈晓月发了消息，让他们待会直接来健身房，带玉团回去休息。

*

“明宣来了。”

周导看到他抱着玉团急急忙忙过来，安慰道：“不着急，我们就是拍个健身房后续。”

“陆砚，你教明宣做两组你平时做的训练，不用刻意互动，就录一个正儿八经的腹肌教程，发的时候这个视频就叫#八块腹肌是怎么样练成的#。”

季明宣：“……”

瞧您说的，好像陆砚教他健身其实不正经一样。

腹诽归腹诽，但季明宣知道，cp粉肯定会爱死周导这样有始有终有售后的导演。

季明宣见陆砚也没有意见，只能道：“那就拜托陆老师了。”

“先热身吧。”

陆砚一身黑色运动夏装，示范了一组常见的热身动作，季明宣跟着做。

玉团穿着小恐龙睡衣，一双眼睛睁得大大的，好奇地看着两人。

唔，和父亲教他习武的热身动作差不多，又有些不同。

他一边看，一边动着小胳膊腿跟着学。

摄像尽职尽责地拍摄，发现他的动作，将他也拍了进去。

虽然只是拍物料，但陆砚却是一个正经教练，耐心细致地指导季明宣做了一整组练腹肌的运动，一组下来刚好半个小时。

“初学每天一到两组就行，后期逐步加练，坚持一个月左右会有成效。”

陆砚总结道。

季明宣坐在垫子上，一身薄汗，脸颊绯红，气息微喘，举手道：“陆老师，请问练出八块腹肌要多久？”

陆砚站着，垂眸地看着他仰起的红润面颊，忽然移开视线，说：“结合饮食还有其他运动，快则两三个月，慢则半年，最重要的是长期坚持。”

季明宣起身，朝他竖起两个大拇指：“厉害！”

他眸光明亮，语气真诚，陆砚罕见地有几分不好意思，转移话题道：“你基础还行，但耐力不足，还要多练练。”

季明宣顿了下，扭头看向镜头说：“这句剪掉。”

周导等人噗嗤一笑。

“行了，收工。”

周导说，“两位辛苦了，我叫了夜宵，一起去我房间。”

季明宣：“不是吧周导，这个点吃夜宵不就白练了？”

周导：“那你吃不吃？”

“吃！”

陆砚本想拒绝，却被周导一把拉住：“我难得请客一回，你可别想溜。

正好明天上午没排你俩的戏份，陪我喝两杯。”